Workshopbeschreibung:
Resilienz beschreibt die Fähigkeit, Stress und Krisen zu bewältigen und sich dabei persönlich weiterzuentwickeln. Lehrende stehen im Lehralltag vor besonderen Herausforderungen, die ihre mentale Stärke auf die Probe stellen. In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie Ihre Widerstandskraft gezielt fördern und Strategien für einen gesunden Umgang mit Belastungen entwickeln. Um das zu erreichen, bestimmen Sie Ihr persönliches Resilienzprofil, reflektieren Ihre Denkmuster und erkennen die Zusammenhänge zwischen Stressoren, Stressverstärkern und Stressreaktionen im Lehrkontext. Sie erarbeiten ressourcenorientierte Handlungsoptionen und diskutieren deren Wirksamkeit. Außerdem erfahren Sie, wie soziale Netzwerke Ihre Resilienz stärken können und entwickeln einen individuellen Transferplan für die praktische Umsetzung im Lehralltag.
Methoden und Zielgruppe:
Der Workshop kombiniert Kurzimpulse der Trainerin mit Einzelreflektion und Kleingruppenarbeit. Er richtet sich an Lehrende, die ihre mentale Widerstandsfähigkeit stärken und neue Perspektiven gewinnen möchten. Zentrale Bestandteile, die die Teilnehmenden mit in den Workshop einbringen sollten, sind Reflexionsfähigkeit und Veränderungsbereitschaft.
Kompetenzorientierte Lernziele:
Nach dem Workshop können Sie:
- die sieben Resilienzfaktoren benennen und Möglichkeiten zur Stärkung ableiten.
- Ihre persönliche Resilienz einschätzen und reflektieren.
- Stressoren, Stressverstärker und Stressreaktionen im Lehralltag benennen.
- Ideen für die individuelle Weiterarbeit an Ihrer Resilienz nutzen.
Dauer:
Der Seminar kann als Tages- oder 1,5 Tagesveranstaltung (z.B. Tagesseminar mit anschließendem Follow-up) durchgeführt werden. Individuelle Anpassungen und Follow-upformate sind möglich. Resilienz lässt sich nicht durch reinen Input entwickeln. Aus diesem Grund biete ich keine Kurzvorträge, sondern praxisorientierte Workshops mit hohem Reflexionsanteil an.
